HEIAN GODAN

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Départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : Heian Godan!

1. Déplacer jambe gauche - kokutsu dachi - uchi uke gauche.
2. Sur place gyaku tsuki chudan droit.
3. Ramener lentement la jambe droite, regard à droite, pieds joints - Kagi tsuki.
4. Déplacer jambe droite - kokutsu dachi - uchi uke droit.
5. Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
6. Ramener lentement la jambe gauche, regard à gauche, pieds joints - Kagi tsuki
7. Avancer pied droit - ko kutsu dachi - morote uke.
8. Avancer zen kutsu dachi - juji uke gedan (poing droit sur poing gauche).
9. Sur place - shuto juji uke jodan.
10. Amener les paumes face à face, main droite d'efface sous main gauche direction hanche droite - sur place tetsui gauche.
11. Avancer - zen kutsu dachi - oi tsuki droit - KIAI!
12. Pivoter sur pied gauche de 180° - kumi komi droit - kiba dachi - gedan barai droit.
13. Armer main gauche sous le coude droit - kiba dachi - haishu uke chudan gauche.
14. Pivoter sur pied gauche de 180° - mika tsuki geri droit dans main gauche - kiba dachi - sur place empi chudan.
15. Regrouper jambe gauche sur jambe droite - morote uke chudan.
16. Remonter sur jambe droite - ura tsuki jodan droite.
17. Sauter en pivotant de 90° pour terminer en juji uke gedan.
18. Déplacer pied droit, évolution de 90° - morote uke droit.
19. Pivoter sur pied droit de 180° - zen kutsu dachi - armer kamae - teisho jodan - nukite gedan simultanément.
20. Sur place passer en kokutsu dachi - gedan barai gauche - jodan uke droit.
21. Ramener lentement la jambe gauche sur la jambe droite, pivoter sur en inversant gedan barai et jodan uchi uké (manji uké) - zen kutsu dachi - teisho jodan - nukite gedan simultanément.
22. Sur place passer en kokutsu dachi - gedan barai droit - jodan uke gauche.

Arrivée : Hachiji dachi.