HEIAN SANDAN

Par Wolf Sébastien (Photos)

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Départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : Heian Sandan!

1. Déplacer pied gauche - ko kutsu dachi - uchi uke chudan gauche.
2. Regrouper jambe droite, pieds joints- gedan barai gauche - uchi uke chudan droit.
3. Sur place, inverser gedan barai droit - uchi uke chudan gauche.
4. Déplacer pied droit - ko kutsu dachi - uchi uke chudan droit.
5. Regrouper jambe gauche, pieds joints- gedan barai droit - uchi uke chudan gauche.
6. Sur place, inverser gedan barai gauche - uchi uke chudan droit.
7. Déplacer à gauche - kokutsu dachi - morote uke.
8. Dans le déplacement, osae uke - zen kutsu dachi - nukite droit.
9. Torsion du bras, pivoter de 180° - kiba dachi - tetsui chudan gauche.
10. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit - KIAI!
11. Ramener le pied gauche - pivoter 180° pieds joints - hikite droite et gauche.
12. Avancer fumi komi droit - kiba dachi.
13. Sur place empi droit - uraken droit - ramener le poing à la ceinture.
14. Avancer fumi komi gauche - kiba dachi.
15. Sur place empi gauche - uraken gauche - ramener le poing à la ceinture.
16. Avancer fumi komi droit - kiba dachi.
17. Sur place empi droit - uraken droit - ramener le poing à la ceinture.
18. Efeffectuer un shuto uke lent et puissant sans armement.
19. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki chudan.
20. Ramener la jambe droite au niveau de la gauche - rotation rapide sur pied droit 180° - kiba dachi.
21. Mawashi tsuki jodan droit et empi gauche simultané.
22. Déplacer légèrement la position sur la droite - kiba dachi - mawashi tsuki jodan gauche et empi droit simultané - KIAI!

Arrivée : Hachiji dachi.