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Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heïan Godan!

1. Déplacer jambe gauche - kokutsu dachi - uchi uke gauche.
2. Sur place gyaku tsuki chudan droit.
3. Ramener lentement la jambe droite, regard à droite, pieds joints - Kagi tsuki.
4. Déplacer jambe droite - kokutsu dachi - uchi uke droit.
5. Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
6. Ramener lentement la jambe gauche, regard à gauche, pieds joints - Kagi tsuki
7. Avancer pied droit - ko kutsu dachi - morote uke.
8. Avancer zen kutsu dachi - juji uke gedan (poing droit sur poing gauche).
9. Sur place - shuto juji uke jodan.
10. Amener les paumes face à face, main droite d'efface sous main gauche direction hanche droite - sur place tetsui gauche.
11. Avancer - zen kutsu dachi - oi tsuki droit - KIAI!
12. Pivoter sur pied gauche de 180° - kumi komi droit - kiba dachi - gedan barai droit.
13. Armer main gauche sous le coude droit - kiba dachi - haishu uke chudan gauche.
14. Pivoter sur pied gauche de 180° - mika tsuki geri droit dans main gauche - kiba dachi - sur place empi chudan.
15. Regrouper jambe gauche sur jambe droite - morote uke chudan.
16. Remonter sur jambe droite - ura tsuki jodan droite.
17. Sauter en pivotant de 90° pour terminer en juji uke gedan.
18. Déplacer pied droit, évolution de 90° - morote uke droit.
19. Pivoter sur pied droit de 180° - zen kutsu dachi - armer kamae - teisho jodan - nukite gedan simultanément.
20. Sur place passer en kokutsu dachi - gedan barai gauche - jodan uke droit.
21. Ramener lentement la jambe gauche sur la jambe droite, pivoter sur en inversant gedan barai et jodan uchi uké (manji uké) - zen kutsu dachi - teisho jodan - nukite gedan simultanément.
22. Sur place passer en kokutsu dachi - gedan barai droit - jodan uke gauche.

Arrivée : Hachiji dachi.






Pour aller plus loin
Ici le saut est délicat à gérer. Il faut à la fois sauter haut, ramener les poings en ikité et replier les jambes en préparant le réception en kosa dachi. Bien amorcer le mouvement avec la jambe arrière et faire suivre le corps en repliant les jambes. Pour les derniers mouvements la difficulté réside dans la transition zen / kokutsu qui doit être initié par un fort mouvement de hanches. Le mouvement doit être secet le pieds doivent pue bouger.

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Les bunkaïs suggérés

La recherche des bunkaïs est une tâche personnelle et il appartient à chacun de trouver une signification aux mouvements qui lui semble la meilleure. Les bunkaïs ci-dessous ne sont là que pour l'exemple.

1. Séquence initiale. Le uchi uke bloque un tsuki chudan, puis contre attaque gyaku tsuki. Le mouvement suivant est une saisie avec projection pour achever la séquence.



8. Le juji uke gedan bloque un mae geri puis le mouvement juji jodan dévie un tsuki jodan dans la foulée avec saisie, yoko tetsui pour repousser l'adversaire puis oï tsuki pour terminer la séquence.



12. Le mouvement 180° + fumikomi sert à esquiver le tsuki de l'adversaire puis le baraï l'envoie au sol.



19. Le nukite gedan attque l'adversaire tandis que le teisho jodan balaiye le tsuki puis la transition de position sert de projection.



Karate-do