KATAS

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Heïan Shodan
Heïan Nidan
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Gojushiho Sho
Kitei
Chinte
Jitte

Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Jitte!

1. Regrouper le pied droit - heisoku dachi - kamae poing droit dans main gauche au niveau du menton..
2. Reculer la jambe gauche - zen kutsu dachi - tekubi kake uke chudan.
3. Avancer 45 vers la gauche - zen kutsu dachi - teisho age uke chudan - teisho osae uke gedan.
4. Vers la droite - osae uke chudan.
5. Avancer le pied droit - kiba dachi - haito uchi chudan.
6. Deplacer le pied gauche vers l'intérieur et pivoter sur pied gauche en rotation avant droite - kiba dachi - teisho uke chudan.
7. Avancer - idem position n6 : kiba dachi - teisho uke chudan.
8. Avancer - idem position n7 : kiba dachi - teisho uke chudan.
9. Déplacer le pied droit - kosa dachi - juji uke jodan.
10. Ecarter le pied gauche - morote kaki wake gedan.
11. Vers la gauche - yori ashi - kiba dachi - yama gamae.
12. Orienter le visage vers la droite, armer un fumikomi en rotation sur le pied droit - fumi komi - kiba dachi - yama gamae.
13. Avancer - idem position n12 : kumi komi - kiba dachi - yama gamae.
14. Avancer idem position n13 - KIAI!
15. Rapprocher le pied droit - hachiji dachi - morote kaki wake gedan.
16. Orienter le visage vers la droite, pivoter sur pied gauche, àdroite - zen kutsu dachi - shuto uke jodan.
17. Bo-oshi (saisie d'un baton).
18. Uke kae (orienter les paumes des mains vers le haut).
19. Pivoter sur pied droit, regrouper la jambe gauche, le pied gauche à la hauteur du genou droit, ramener les mains en arrière à droite - Bo-hiki.
20. Vers la gauche : zen kutsu dachi - bo-oshi.
21. Idem n18 de l'autre coté.
22. Pivoter sur pied gauche : idem n19 de l'autre coté - bo hiki.
23. Vers la droite - zen jutsu dachi - idem n17 : bo-oshi.
24. Pivoter sur pied droit, rotation arrière gauche - kokutsu dachi - uchi uke jodan - gedan barai.
25. A l'opposé - idem n24.
26. Orienter la tête de face - shuto age uke jodan.
27. Avancer - zen kutsu dachi - age uke jodan.
28. Avancer zen kutsu dachi - age uke jodan.
29. Pivoter sur pied droit - à l'opposé - zen kutsu dachi - age uke jodan.
30. Avancer zen kutsu dachi - age uke jodan - KIAI!
31. Regrouper le pied gauche - heisoku dachi poing droit dans main gauche.
32. Ecarter le pied droit - hachiji dachi.

Arrivée : Hachiji dachi.






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