KATAS

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Heïan Shodan
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Gojushiho Sho
Kitei
Chinte
Unsu

Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Unsu!

1. Regrouper le pied droit - Heisoku dachi - Kamae - gedan morote kaki wake.
2. Sur place, rapprocher les mains ouvertes niveau chudan (plexus) - morote teisho uke.
3. Sur place, morote tate shuto.
4. Avancer neko ashi dachi jambe droite devant - morote keito uke - ippon nukite droite et gauche.
5. Sur place, frapper ippon nukite droit et revenir en kamae (état précédent).
6. Avancer neko ashi dachi jambe gauche devant - morote keito uke - ippon nukite.
7. Sur place, frapper ippon nukite gauche et revenir en kamae (état précédent).
8. Avancer neko ashi dachi jambe droite devant - morote keito uke - ippon nukite.
9. Sur place, frapper ippon nukite droit et revenir en kamae (état précédent).
10. Pivot sur pied droit à gauche - fudo dachi - tate chuto uke chudan gauche.
11. Sur place gyaku tsuki chudan droit.
12. Pivot sur pied gauche à l'opposé - fudo dachi - tate shuto uke chudan droit.
13. Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
14. Pivot sur pied droit à gauche (90°) - fudo dachi - tate chuto uke chudan gauche.
15. Sur place gyaku tsuki chudan droit.
16. Pivot sur pied gauche à l'opposé - fudo dachi - tate shuto uke chudan droit.
17. Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
18. Au sol : le corps orienté vers l'avant droit à 45° en s'appuyant sur l'avant bras, mains ouvertes en contact avec le sol.
19. Au sol : mawashi geri chudan gauche.
20. Au sol : Retourner la position sur l'avant gauche à 45°, même position des mains.
21. Au sol : mawashi geri chudan droit.
22. Se relever en kiba dachi - morote tate shuto droit.
23. Inverser la garde (gauche-droite) - zen kutsu dachi gauche - keito uke chudan - teisho uke gedan.
24. Inverser à nouveau la garde (gauche-droite) - zen kutsu dachi droit - keito uke chudan - teisho uke gedan.
25. Sur place - haito uchi jodan gauche.
26. Mae geri chudan gauche.
27. Pivot sur pied droit à l'opposé - zen kutsu dachi droit - soto uke jodan droit.
28. Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
29. Pivot sur pied droit - à l'opposé - haito uchi jodan droit.
30. Mae geri chudan droit.
31. Pivot sur pied gauche à l'opposé - zen kutsu dachi gauche - soto uke jodan gauche.
32. Sur place gyaku tsuki chudan droit.
33. Regrouper le pied gauche et orienter le visage à gauche de 45° - heisoku dachi - morote kaki wake gedan.
34. Sur place - kamae jodan gauche et gedan droit (orientation 45° avant gauche).
35. Avancer de deux pas vers gauche à 45° - zen kutsu dachi droit - kamae jodan droit.
36. Sur place tsuki gedan droit.
37. Pivot sur pied droit à l'opposé - zen kutsu dachi gauche - tsuki uke gedan gauche.
38. Pivot des pieds gauche et droit sur place - à l'opposé - tsuki uke gedan droit.
39. Pivot sur pied droit à l'opposé - fudo dachi gauche - tate shuto uke chudan gauche.
40. Sur place, passer en zen kutsu dachi gauche - teisho hasami uke chudan.
41. Armer jambe droit et développer mae geri kekomi gedan droit - hikite - KIAI !
42. Zen kutsu dachi gauche - gyaku tsuki chudan gauche.
43. Sur place tsuki chudan droit.
44. Pivot sur pied gauche vers la gauche - kiba dachi - gedan barai droit.
45. Sur palce - haito uke jodan gauche.
46. Pivot sur pied droit vers la droite - kiba dachi - chuto barai gedan gauche.
47. Sur place - haito uke jodan droit.
48. Sur place - tsuki chudan gauche.
49. Sur place - tate chuto uke chudan gauche.
50. Sur une rotation sautée de 540° - tobi mika tsuki geri.
51. Réception du saut dans une position basse et très alongée jambe droite devant, extrémité des doigts en contact avec le sol.
52. Avancer sanchin dachi gauche - mawashi tekubi kake uke.
53. Sur place - teicho jodan droit - teicho gedan gauche.
54. Avancer sanchin dachi droit - mawashi tekubi kake uke.
55. Sur place - teicho jodan gauche - teicho gedan droit.
56. Pivot sur pied droit à l'opposé - fudo dachi gauche - age uke jodan gauche.
57. Sur place - zen kutsu dachi gauche - gyaku tsuki chudan droit - KIAI !
58. Regrouper le pied gauche - heisoku dachi - kamae.

Arrivée : Hachiji dachi.






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