KATAS

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Taïkyoku Shodan
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Heïan Shodan
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Heïan Sandan
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Sochin
Unsu
Wankan
Gojushiho Daï
Gojushiho Sho
Kitei
Chinte
 Heïan Shodan

La série des 5 Heïan sont des katas de base destinés à mieux comprendre l'art du combat. Les enchaînements sont assez simples.
Ce premier kata ressemble aux Taïkyoku avec des nuances.

Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heïan Shodan!

1. A gauche - zen kutsu dachi - gedan barai.
2. Avancer oi tsuki droit.
3. Pivoter sur la jambe gauche de 180° - zen kutsu dachi - gedan barai droit.
4. Retrait du pied droit vers l'arrière - renoji dachi - tetsui.
5. Enchainer immediatement avec oi tsuki gauche.
6. Pivoter sur pied droit à 90° - zen kutsu dachi - gedan barai.
7. Sur place, enchainer shuto jodan age uke gauche.
8. Armer et avancer - zen kutsu dachi - age uke jodan droit.
9. Avancer idem - zen kutsu dachi - age uke jodan gauche.
10. Avancer idem - zen kutsu dachi - age uke jodan droit - KIAI!
11. Pivoter sur pied droit - rotation de 90° - zen kutsu dachi - gedan barai gauche.
12. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit.
13. Pivoter sur pied gauche - rotation de 180° - zen kutsu dachi - gedan barai droit.
14. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki gauche.
15. Pivoter pied droit - rotation 90° - zen kutsu dachi - gedan barai.
16. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit.
17. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki gauche.
18. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit - KIAI!
19. Pivoter sur pied droit - rotation 90° - kokutsu dachi shuto uke chudan.
20. Avancer sur la droite à 45° - kokutsu dachi - shuto uke chudan.
21. Pivoter sur pied gauche - rotation 135° vers l'arrière - kokutsu dachi - shuto uke chudan.
22. Avancer à 45° sur la gauche - kokutsu dachi - shuto uke chudan.

Arrivée : Hachiji dachi.






Pour aller plus loin
Les consignes sont en gros les même que pour les Taïkyoku. Le tempo des techniques est important. Les deux derniers Jodan Age Uke (9 et 10) sont enchaînés rapidement, mais attention à la position qui doit toujours être stable et assurée.

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Les bunkaïs suggérés

La recherche des bunkaïs est une tâche personnelle et il appartient à chacun de trouver une signification aux mouvements qui lui semble la meilleure. Les bunkaïs ci-dessous ne sont là que pour l'exemple. Ici je vous montre une interpêtation par des projections sur des mouvements apparament de blocages.

3. Le gedan baraï



9. Jodan Age Uke



20. Chudan Shuto Uke



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